8e geup

De achtste geup kent twee verschillende banden. De gele band en de geel-oranje band.

Gele band

Basistechnieken

• Cirkeltechniek

Valbreken

• Zijwaartse val (vanuit hurkzit)
• Achterwaartse val (vanuit hurkzit en stand)
• Voorwaartse val (vanuit kniezit)
• Schouderrol (vanuit stand)

Traptechnieken

• Heel high kick
  Been recht opzwaaien
• Instep kick
  Rechte trap met je wreef
• Inside kick
  Zwaai je been in een boog naar binnen
• Outside kick
  Zwaai je been in een boog naar buiten

Slagtechnieken

• Stoot
• Dubbele stoot
• Elleboog stoot achterwaarts, zijwaarts en omhoog

Geel-oranje band

Basistechnieken

• Cirkeltechniek
• Watertechniek

Valbreken

• Zijwaartse val (vanuit stand)
• Achterwaartse val (vanuit hurkzit en stand)
• Voorwaartse val (vanuit kniezit en hurkzit)
• Schouderrol (vanuit stand)

Traptechnieken

• Heel high kick
  Been recht opzwaaien
• Instep kick
  Rechte trap met je wreef
• Inside kick
  Zwaai je been in een boog naar binnen
• Outside kick
  Zwaai je been in een boog naar buiten
• Heel push kick
  Duw met je hak van je af

Slagtechnieken

• Stoot
• Dubbele stoot
• Stoten met stappen
• Elleboog stoot achterwaarts, zijwaarts en omhoog