5e geup

Blauwe band

Nu je geacht wordt alle basis technieken te kennen, gaan we aan de slag met gevorderde technieken. Dit betekent vooral dat je moet leren om technieken met elkaar te combineren.

Basistechnieken
De basis technieken mogen geen enkel probleem meer vormen.

• Cirkel techniek tegen twee aanvallers
• Water techniek tegen beetgepakt worden met twee handen

Valbreektechnieken
Je leert nieuwe valbreektechnieken die meer controle vereisen. Deze valbreektechnieken kun je alleen goed leren wanneer je de basis valbreektechnieken goed onder de knie hebt.

• Combinatie: Front roll + back roll
• Front roll hard (afslaan bij het rollen)
• Circle + front roll (cirkeltechniek en rollen)
• Break fall (zachte voorwaartse val, zittend)

Traptechnieken
We besteden veel aandacht aan ‘draaiende’ trappen en trap combinaties met één been. Je voert dus met één been twee trappen uit.
De overgang tussen die twee trappen moet vloeiend verlopen, maar beide trappen dienen krachtig te worden uitgevoerd. Draaiende trappen:

• Spinning back side kick (Side kick waarbij je je omdraait. Kan met en zonder stapje.
• Low spinning kick (Lage draaiende trap vanuit gehurkte positie)
• Skip outside heel kick (trap naar buiten met je hak, kruis stap achterlangs)

Trap combinaties

• Inside + outside kick
• Inside + front side kick
• Instep kick + side kick (side kick naar achteren)
• Instep kick + side kick (side kick opzij)
• Instep kick + side kick (side kick naar voren)
• Instep kick + roundhouse kick

Slag- en stoottechnieken
Ook bij de slag- en stoottechnieken ligt de nadruk op het aanleren van combinaties. Ook leer je een aantal ‘cirkelende slag technieken’, Jeon Hwan Kwon Bub genaamd.

• Jeon Hwan Gwon Beop 1-3

Slag combinaties (allemaal uitgevoerd met één hand)

• Inside + outside knife hand strike
• Outside + inside knife hand strike
• Outside knife hand strike + straight punch
• Outside knife hand strike + spear hand
• Outside knife hand strike + tiger claw
• Inside knife hand strike + elbow strike

Ontwijkingen
Je leert hoe je diverse traptechnieken kunt ontwijken. Ook hierbij is ontwijken het belangrijkste. Maar als je ook nog iets terug wilt doen, moet je wel zorgen dat je daarvoor in een goede positie komt te staan.

• Tegen side kick
• Tegen roundhouse kick

Gewrichtsklemmen
Geen nieuwe gewrichtsklemmen, maar je leert nu wel hoe je deze technieken kunt uitvoeren tegen iemand die met een slag of stoot techniek aanvalt. Ook nu is dus de juiste manier van ontwijken belangrijk. Verder leer je meer variaties op dezelfde klemmen. Ook leer hoe je een worp op een stoot kunt doen, zowel de heupworp als de beenveeg.

Hankido Je hoeft geen nieuwe technieken te leren in deze categorie. Wel is het belangrijk dat je ten opzichte van je vorige examen duidelijk beter bent geworden in het uitvoeren van deze technieken.

1. Gwan Jeol Gi Beop
2. Chi Gi Beop
3. Sip Ja Gi Beop
4. Nae We Gi Beop