3e geup

Rode band

Na het behalen van je rode band ben je een gevorderde leerling. Je kunt vanaf nu zelfs assisteren bij het lesgeven. Soms zal je dan ook gevraagd worden om beginnende leerlingen te helpen.
De nadruk ligt vanaf nu op het uitbreiden van je kennis over de Hankido technieken.

Basis technieken

• Harmonie techniek als verdediging tegen vast gepakt worden

Traptechnieken
Je leert combinatie trappen met twee benen en we besteden meer aandacht aan het uitvoeren van dubbele gesprongen trap technieken. Ook de gesprongen draai trappen zullen vanaf nu meer aandacht krijgen.

• Combinatie: front side kick + spinning back side kick
• Combinatie: front side kick + spinning heel kick
• Combinatie: instep kick + back side kick
• Combinatie: instep kick + side side kick
• Combinatie: instep kick + front side kick

Dubbele gesprongen trappen

• Jumping double front kick (gesprongen trap met twee benen naar voren)
• Jumping double split kick (gesprongen trap met benen wijd)
• Jumping scissors kicks (x-kick, schaar trap)
• Flying double side kick
• Jumping double roundhouse kick

Gesprongen draai trappen

• Jumping spinning kick
• Jumping spinning back side kick
• 360° wheel kick

Ontwijkingen
Je verdedigt jezelf tegen een stoot aanval met behulp van trap technieken.
Je moet dus de aanval afweren en vervolgens counteren met een trap techniek.
Zorg dat je voor je examen minstens tien technieken voorbereidt. Met zowel inwaartse als uitwaartse ontwijkingen.

Gewrichtsklemmen
Je leert klemmen op het hoofd en de nek. Ook leer je hoe je jezelf kunt bevrijden wanneer iemand je met beide armen vastklemt. Vanuit deze bevrijding dien je vervolgens zelf een klem of worp toe te kunnen passen.

Hankido
Voor het behalen van je rode band dien je alle twaalf Hankido technieken te kennen tegen een gekruiste aanval. De eerste acht technieken tevens tegen een rechte aanval en de eerste vier technieken ook nog tegen een dubbele aanval.

1. Gwan Jeol Gi Beop
2. Chi Gi Beop
3. Sip Ja Gi Beop
4. Nae We Gi Beop
5. Gyeo Rang Gi Beop
6. Mok Gama Beop
7. Mok Kkeok Gi Beop
8. Eo Kkae Tu Beop
9. Jung Pal Tu Beop
10. Hwe Jeon Tu Beop
11. Pal Mok Gi Beop
12. Pal Bae Gi Beop

Ook leer je nu de eerste vier hwan sang do beop. Bij deze technieken oefen je de Hankido zelfverdediging zonder partner.

Hwan Sang Do Beop 1 t/m 4