Documenten

Van deze pagina kun je een aantal documenten downloaden die je kunt gebruiken bij het leren van je technieken. Bestudeer ze aandachtig en doe er je voordeel mee.

• Klemmen
  In dit document vind je een overzicht van gewrichtsklemmen. Per aanval staan er steeds een aantal klemtechnieken die je kunt gebruiken om jezelf te verdedigen.
• Compleet overzicht
  Dit is het meest recente document met alle exameneisen. Met kleurtjes is aangegeven welke technieken je voor welke band dient te kennen.
• Exameneisen kort
  Alle eisen t/m zwarte band op één A4-tje. Altijd handig om bij je te hebben.
• Cirkeltechniek 1-5 stapje voor stapje.
  Elke techniek stapje voor stapje uitgelegd. Je moet de stapjes kennen.