Verspreid over de week wordt er op verschillende dagen lesgegeven. Alle lessen worden gegeven in de accommodatie van Ons Sporthuis, Staartweg 36 in Urk. Pubers en volwassenen kunnen vrij kiezen aan welke lessen ze deelnemen, kinderen worden ingedeeld in een specifieke groep.
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | |
| 8:00 | |||||||
| 9:00 | Jeugd | ||||||
| 10:00 | Jeugd | ||||||
| 11:00 | Jeugd | ||||||
| 12:00 | Jeugd | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | Pubers | ||||||
| 15:00 | Pubers | ||||||
| 15:30 | Volwassenen | ||||||
| 16:00 | Volwassenen | ||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Jeugd | Jeugd | Jeugd | ||||
| 19:00 | Jeugd | Jeugd | Pubers + | ||||
| 20:00 | Pubers + | 30-plussers | XMK | Pubers + | Hankumdo | ||
| 21:00 | XMK Uniformberoepen | XMK | |||||
| 22:00 | |||||||
| 23:00 | |||||||
| Pubers+ is pubers en volwassenen samen | |||||||
Maandag
kinderen
18:00 – 19:00 uur met meesters Jelle en Lukas
kinderen
19:00 – 20:00 uur met meesters Jelle en Paulus
volwassenen & pubers
20:00 – 21:00 uur met meester Klaas
XMK Uniformberoepen
21:00 – 22:00 uur
Dinsdag
30-plussers
20:00 – 21:00 uur met meester Klaas
Woensdag
XMK 1
20:00 – 21:00 uur
XMK 2
20:00 – 21:00 uur
Donderdag
kinderen
18:00 – 19:00 uur met meesters Paulus, Jacob en Gert-Jan
kinderen
19:00 – 20:00 uur met meesters Jelle en Paulus
volwassenen
20:00 – 21:00 uur met meester Klaas
hapkido polsklem
Vrijdag
pubers
19:00 – 20:00 uur met meesters Klaas en Levi
hankumdo
20:00 – 21:00 uur met meester Klaas
Zaterdag
kinderen
09:00 – 10:00 uur met meesters Jacob, Teunis en Ryan
kinderen
10:00 – 11:00 uur met meesters Levi, Teunis en Ryan
kinderen
11:00 – 12:00 uur met meesters Jan en Gert-jan
kinderen
12:00 – 13:00 uur met meester Jan en Gert-jan
pubers14:30 – 15:30 uur met meesters Lukas en Klaas
volwassenen15:30 – 17:00 uur met meester Klaas